最近感覺腿部痠痛，關節卡卡……是骨頭問題？
其實『骨質疏鬆症≠退化性關節炎』兩者是不一樣的！
骨質疏鬆症為長期骨質流失快於骨本儲存，脆弱至發生骨折，增加死亡風險；
退化性關節炎則是關節過度磨損，引起發炎、疼痛變形，使上下樓吃力和活動困難。
雖然是兩種不同原因導致的疾病，但隨著年齡漸長，發生率皆高達15-20% ，
機械都要定期保養潤滑?，我們的身體更是不容忽視。
關節退化的高危險群
關心過每天辛苦陪你活動的「關節」嗎？
不斷活動、摩擦過程中軟骨會受到磨損，一旦軟骨成分散佈關節之間，刺激關節內側的潤滑
膜，磨耗物質可能導致腫脹、發炎或積水，就會感受到不舒服及疼痛。
高齡者、女性、肥胖、肌少症、外傷、姿勢不良等族群都有較高的骨關節炎風險，須特別留
意，而除了上述的高危險群，平時我們也都應留意正確姿勢、降低過度負重、執行肌肉放鬆
復健等，減少不適的狀況發生。
關節退化的典型症狀
全台灣有350萬人受到關節疼痛之苦，骨關節炎（Osteoarthritis, OA）是一種常見於中老年
人的關節退化性疾病，65歲以上高達6-7成，近年更有年輕化趨勢
關節退化分為0級~4級，由0即開始，關節的受損變形及症狀會越來越嚴重，而陸續會出現疼
痛、僵硬、發出卡卡聲響甚至腫脹變形。在生活中就要隨時留意關節的狀況，並且在有不舒
服的情況出現時，提早就醫。
關節退化的4步曲
平時我們應留意骨頭關節有無不適感，避免長期不當習慣磨損，從微小的不舒服漸惡化至疼
痛甚至站立不穩。
保持正確運動姿勢與適當肌力訓練才能讓我們更加行動自如 ~
