家中的爸爸、媽媽、長輩甚至是正在看文章的你，有出現過這些狀況嗎?我們習以為常的生活小事，其實都是身體給我們的警訊，當你把它當作理所當然時，小心肌少症正在一步一步侵入你們的生活。
你能想像，未來的你肌肉量會剩多少嗎？
肌肉就像女生最在意的膠原蛋白一樣，從30歲起，不論男女，我們的肌肉流失速度大於合成速度，並隨年齡增加而逐漸流失。
40歲開始，每10年肌肉質量會以8%的速度減少，70歲後，每10年會以15%的速度加速流失。
什麼是「肌少症」？
「肌少症」是歐洲肌少症工作小組在2010年提出，定義為「漸進性的肌肉質量減少及肌肉功能（肌力及生理活動）降低，可能提高疾病發生率、降低生活品質、甚至死亡的症候群。」
若你再對「肌少症」置之不理，它將造成全身肌肉減少及功能下降，體力越來越差、越來越沒胃口、手腳無力、反覆跌倒。最後陪伴你的可能是輪椅跟孤獨，漸漸失去了自主生活的能力，走向了不可逆的失能之路。